Nachdem der Kurs im vergangenen Jahr so gut angenommen wurde, wird Herr Essig, Seniorenreferent beim Badischen Turnerbund, in diesem Jahr einen weiteren Kurs in Zusammenarbeit mit dem DRK-Kreisverband Bühl-Achern e.V. anbieten.
Wie fit ist man im Vergleich zu anderen? Wie ausgeprägt ist die eigene Selbstständigkeit? Und was muss ich machen, damit ich mit 90 Jahren immer noch selbstständig und fit bin? Der AFT prüft die alltagsrelevante Fitness älterer Menschen, die für eine selbstständige Lebensführung erforderlich ist. Überprüft werden die Kraft der Beine, die der Arme, die Ausdauer, die Beweglichkeit in der Hüfte und im Schulterbereich sowie die Geschicklichkeit.
In den 12 Kurseinheiten werden systematisch die grundlegenden Fähigkeiten trainiert, die für den Erhalt der Selbstständigkeit im Alter von Bedeutung sind. Das Training umfasst nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern greift auch die Bereiche Beweglichkeit, Koordination und kognitive Fitness auf. Am Anfang des Kurses steht zunächst eine AFT-Testung an, um das Fitnessniveau der Teilnehmenden zu ermitteln. Auf dieser Grundlage wird das Training in den folgenden 12 Kurseinheiten systematisch aufgebaut, um dann in der 13. Kursstunde eine erneute AFT-Testung durchzuführen. So erhalten die Übungsleiterinnen eine Rückmeldung zur Wirksamkeit ihres Trainings und die Teilnehmerinnen zu ihrer individuellen Trainingsentwicklung. Das auf die Teilnehmenden zugeschnittene Materialpaket enthält Teilnehmerunterlagen mit Übungsanleitungen „für zu Hause“, sodass sie das in den Kursstunden vermittelte Wissen auch in ihrem Alltag umsetzen können.
Der neue Kurs beginnt mit dem Einführungstag am 26.09.2026 um 16 Uhr in Bühl in der Rheinstraße 8 in den Räumlichkeiten der DRK-Tagespflege und wird anschließend 11-mal ab dem 10.10.2026, immer samstags von 10:00 bis 11:00 Uhr, stattfinden. Die Teilnahmegebühr beträgt für Nichtmitglieder 95,00 € und für DRK-Mitglieder 65,00 €. Weitere Informationen und Anmeldung erhalten Interessierte bei Friederike Bäßler unter 07223 9877 516 oder per E-Mail an friederike.baessler@drkbuehl-achern.de.